一位老道长悄悄告诉我：睡眠才是养生第一大补，很多养生大师，打太极拳等师傅，说练功要追求到什么境界，所以还没有到60岁就走掉了，现在人不也是如此吗？什么都追求，就是不愿意睡觉，所以一命呜呼
我朋友老孙，退休那年五十八，从第二天开始就给自己定了一套养生计划。
每天早上四点起床，先打一套太极拳，再练半小时气功。然后回家吃早饭，早饭是各种豆子煮的粥，配一碟凉拌木耳。吃完去公园跟一帮老头练八段锦，练到中午回来。午饭是蒸南瓜、水煮青菜、一小碗糙米饭。午饭后打坐半小时，下午去老年大学上中医课。晚饭基本不吃，说“过午不食”。晚上九点准时上床，但翻来覆去睡不着，经常要到十一二点才迷迷糊糊睡过去。第二天凌晨四点，闹钟一响，又爬起来继续。
他老婆劝他多睡会儿，他说：“睡觉是浪费时间。人的气血是有限的，睡多了反而昏沉。”
他有一套理论，说养生就是要“练精化气，练气化神”，睡太多的人，精气神都散了。他加入了一个养生群，群里有个“大师”，每天发语音教大家怎么“以功代睡”。老孙特别信，把大师的每一句话都当圣旨。
有次我们几个老朋友聚餐，他带了自己的饭盒——里面是水煮西兰花和几块豆腐。我们吃红烧肉，他看都不看一眼。有人递烟，他摆摆手。有人倒酒，他捂着杯子。他说他现在“身轻如燕”，感觉特别好。
我问他：“你每天睡几个小时？”
他说：“四五个小时够了，中午再打个盹，加起来不到五个。”
我说：“你不困吗？”
他说：“困是困，但那是身体在骗你。你一睡，它就懒了。你得跟它较劲。”
他说这话的时候眼睛下面两团青黑，嘴唇也没什么血色。但他说自己“身轻如燕”。
上个月，出事了。
那天早上他跟往常一样在公园打太极。一套拳打到一半，旁边的人突然发现他动作停了，站在原地晃了两下，然后一头栽了下去。脸朝下摔在石板地上，鼻血当时就流出来了。
送到医院，医生说是严重的心律失常，加上长期睡眠不足导致血压剧烈波动。在急诊室观察了一整天，医生把他老婆叫过去谈话，说了一句让她后怕的话：“他这是命大。再来晚一点，或者摔的时候后脑勺着地，人就没了。”
老孙在医院躺了五天。出院那天，医生给他开了一张单子，上面写着：每天保证七到八小时睡眠，适度运动，规律饮食，戒烟限酒，保持情绪平稳。他拿着那张单子看了很久，一句话没说。
他老婆后来跟我老婆说，老孙出院之后把养生群退了，把那些什么“以功代睡”的语音全删了。每天还是四点醒，但醒了就醒了，不强迫自己爬起来。在床上躺着，躺着躺着又睡过去了，一觉睡到六点多。然后起床，慢慢悠悠去公园走一圈，不再打那套打了几年的“养生拳”了。
他老婆说他现在整个人反而比之前精神了。脸色好看了，说话也有力气了。以前那种“绷着”的劲儿没了。
老孙后来跟我喝酒，说了一句特别实在的话：“我折腾了五年，把睡觉的时间拿去养生，结果差点把命养没了。现在我才明白，睡觉本身就是养生。而且是最重要的那一样。”
他说他住院那几天，隔壁床是个七十多的老爷子。老爷子啥养生都不搞，每天就是吃了睡、睡了吃，看看电视，跟护士聊聊天。身体各项指标比老孙还好。老孙问他有什么秘诀，老爷子说：“有啥秘诀？困了就睡呗。你们这些人啊，就是想太多。”
老孙说这句话把他打醒了。
他以前总觉得睡觉是“浪费时间”，觉得别人睡觉的时候他在练功，他就比别人多赚了。后来才知道，那些他瞧不上的“睡觉的人”，身体都比他好。他少睡的那几个小时，没有变成“功力”，变成了病历上的诊断书。
《黄帝内经》里讲：“阳气尽则卧，阴气尽则寤。”人跟天地一样，有开有合，有动有静。白天是开，晚上是合。你该合的时候不合，该静的时候不静，身体里那口气就一直绷着，绷到有一天绷不住了，就断了。
老孙说他现在每天最享受的事就是晚上躺下，什么都不想，安安稳稳睡到天亮。他说他以前觉得睡觉是“浪费生命”，现在才知道，睡觉是“养命”。你少睡的那几个小时，不是赚来的，是从命里扣的。
他现在还在公园里溜达，但不再打那套拳了。有人问他要不要一起练，他摆摆手：“不了，我先回去睡个午觉。”
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